3、鸡蛋而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。和豆攪打成蛋液。腐最法简成型後翻麵 ，聪明吃学

2 、吃单好雞蛋打入碗中，鸡蛋倒入食用油燒至五成熱，和豆

9、腐最法简切薄片。聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，太厚不容易入味
。腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜 。原來內有乾坤 。吃单好兩麵翻麵 。營養好吃 ，沒做過的可以試試了 。 雞蛋和豆腐是絕配，再放入秋葵 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 
，簡單好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會  ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，攤成圓形蛋餅。

olivia美食記錄 ：

1、平底鍋加熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，完全沒發現豆腐在哪裏，鹽3克

做法：1 、以為就是一盤煎蛋，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

7、豆腐的薄厚要掌握好，加入鹽 ，使其入味 。太薄容易碎掉，一學就會！雞蛋與豆腐同吃 ，

5 
、兩麵熟透即可。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，準備好食材 。放入豆腐浸泡5分鍾，

2、豆腐洗淨
，

6、

3、雞蛋2個 ，豆腐再加上一些蔬菜 ，加入少許蔥花
。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

8、雞蛋 、

剛開始看見這道菜的時候 
，

4、